Gebackenes Kabeljaufilet mit Kräuterkruste
Dieses gebackene Kabeljaufilet ist ein leichtes, aber sättigendes Hauptgericht, das sich hervorragend für ein schnelles Abendessen oder als elegante Mahlzeit während der Adventszeit eignet, da es wenig Aufwand erfordert. Das zarte Fischfilet wird mit einer aromatischen Kruste aus Semmelbröseln, Olivenöl, Zitronenabrieb und frischen Kräutern wie Petersilie und Dill überzogen. Das Backen im Ofen hält den Fisch besonders saftig und sorgt für die perfekte knusprige Textur der Kruste. Es ist proteinreich und passt gut zu gedämpftem Gemüse oder Salzkartoffeln. In Deutschland ist dieses Gericht wegen seiner einfachen Zubereitung sehr beliebt. SEO-Keywords: Kabeljau Rezept, Fisch im Ofen, Kräuterkruste, schnelles Fischgericht, proteinreich, gesundes Abendessen.
Ausstattung
Zutaten
Anleitung
- 1Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- 2Kabeljaufilet abspülen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3Semmelbrösel, gehackte Kräuter, Zitronenabrieb, 1 EL Olivenöl und etwas Zitronensaft vermischen.
- 4Den Fisch auf das Backblech legen und die Kräutermasse gleichmäßig darauf verteilen und leicht andrücken.
- 5Für ca. 15–20 Minuten im vorgeheizten Ofen backen, bis der Fisch gar und die Kruste goldbraun und knusprig ist.
- 6Sofort mit frischem Zitronensaft beträufeln und servieren.
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