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Gebackenes Kabeljaufilet mit Kräuterkruste

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Dieses gebackene Kabeljaufilet ist ein leichtes, aber sättigendes Hauptgericht, das sich hervorragend für ein schnelles Abendessen oder als elegante Mahlzeit während der Adventszeit eignet, da es wenig Aufwand erfordert. Das zarte Fischfilet wird mit einer aromatischen Kruste aus Semmelbröseln, Olivenöl, Zitronenabrieb und frischen Kräutern wie Petersilie und Dill überzogen. Das Backen im Ofen hält den Fisch besonders saftig und sorgt für die perfekte knusprige Textur der Kruste. Es ist proteinreich und passt gut zu gedämpftem Gemüse oder Salzkartoffeln. In Deutschland ist dieses Gericht wegen seiner einfachen Zubereitung sehr beliebt. SEO-Keywords: Kabeljau Rezept, Fisch im Ofen, Kräuterkruste, schnelles Fischgericht, proteinreich, gesundes Abendessen.

Vorbereitungszeit15 Min.
Kochzeit20 Min.
Portionen2 Portionen

Ausstattung

BackofenBackblech mit Backpapier

Zutaten

Anleitung

  1. 1
    Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. 2
    Kabeljaufilet abspülen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. 3
    Semmelbrösel, gehackte Kräuter, Zitronenabrieb, 1 EL Olivenöl und etwas Zitronensaft vermischen.
  4. 4
    Den Fisch auf das Backblech legen und die Kräutermasse gleichmäßig darauf verteilen und leicht andrücken.
  5. 5
    Für ca. 15–20 Minuten im vorgeheizten Ofen backen, bis der Fisch gar und die Kruste goldbraun und knusprig ist.
  6. 6
    Sofort mit frischem Zitronensaft beträufeln und servieren.

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