Gefüllte Zucchini mit Rind
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Gefülltes Gemüse ist ein Klassiker, der nie aus der Mode kommt. In dieser Variante nutzen wir schlanke Zucchini, die mit magerem Rinderhackfleisch, Zwiebeln und Kräutern gefüllt werden. Das Ganze wird im Ofen in einer fruchtigen Tomatensauce gegart. Es ist ein leichtes, aber proteinreiches Gericht, das hervorragend in eine Low-Carb-Ernährung passt. In Deutschland wird es gerne mit etwas Reis oder einfach pur genossen.
Vorbereitungszeit20 Min.
Kochzeit30 Min.
Portionen2 Portionen
Ausstattung
AuflaufformPfanne
Zutaten
Anleitung
- 1Zucchini halbieren und mit einem Löffel aushöhlen.
- 2Hackfleisch in der Pfanne anbraten, Zucchini-Inneres (gehackt) unterrühren.
- 3Füllung in die Zucchini geben.
- 4Tomatensauce in eine Auflaufform geben, Zucchini hineinsetzen und mit Käse bestreuen.
- 5Bei 200°C ca. 25-30 Minuten backen.
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LR
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