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Griechische Rinderfilet-Kritharaki-Pfanne mit Feta

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Die griechische Rinderfilet-Kritharaki-Pfanne mit Feta ist die Luxus-Variante der klassischen griechischen Pfannengerichte und bringt den Geschmack der Ägäis direkt auf deinen Tisch. Während Kritharaki – die kleinen reisförmigen Nudeln – oft als einfache Beilage oder in schlichten Aufläufen serviert werden, hebt das zarte, scharf angebratene Rinderfilet dieses Gericht auf ein ganz neues Level. Das Geheimnis liegt in der Technik: Die Kritharaki werden vor dem Kochen kurz in der Pfanne angeröstet, wodurch sie ein leicht nussiges Aroma entwickeln und beim Garen ihre perfekte Konsistenz behalten. Anschließend saugen sie die würzige Tomaten-Sauce mit einem Hauch Zimt – dem typischen Geheimgewürz der griechischen Fleischküche – förmlich auf. Frischer Spinat wird am Ende untergehoben, bis er sanft zusammenfällt und für eine wunderbare frische Note sorgt. Das butterzarte Rinderfilet kommt zurück in die Pfanne und wird nur kurz erwärmt, damit es perfekt medium bleibt. Großzügig zerbröselter Feta und frische Petersilie krönen das Gericht mit dem perfekten salzigen Kontrast. Das Ergebnis ist ein echtes High-End-Soulfood, das in nur einer Pfanne gelingt und rustikale Gemütlichkeit mit edlen Zutaten vereint. Perfekt für ein besonderes Abendessen unter der Woche, ein Date-Night-Dinner oder wenn man sich selbst etwas Gutes tun möchte.

Vorbereitungszeit10 Min.
Kochzeit20 Min.
Portionen4 Portionen
SchwierigkeitsgradMittel

Ausstattung

Große tiefe Pfanne oder Bräter

Zutaten

Anleitung

  1. 1
    Rinderfiletstreifen mit Salz und Pfeffer würzen. Olivenöl in einer großen tiefen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen und das Fleisch scharf und kurz von allen Seiten anbraten – maximal 2 Minuten. Herausnehmen und beiseite stellen.
  2. 2
    Im gleichen Bratfett Zwiebel und Knoblauch bei mittlerer Hitze glasig dünsten.
  3. 3
    Kritharaki hinzufügen und 2–3 Minuten mitrösten, bis sie leicht glänzen und ein nussiges Aroma entwickeln. Dieser Schritt ist der Schlüssel für die perfekte Konsistenz.
  4. 4
    Gehackte Tomaten und Gemüsebrühe angießen. Oregano und optional Zimt einrühren. Aufkochen und bei mittlerer Hitze ca. 10–12 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Kritharaki die Flüssigkeit fast vollständig aufgesogen haben und al dente sind. Gelegentlich umrühren.
  5. 5
    Frischen Spinat unterheben und umrühren, bis er zusammenfällt. Das Rinderfilet zurück in die Pfanne geben und nur kurz erwärmen – nicht weiter braten, damit es butterzart bleibt.
  6. 6
    Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Feta großzügig darüberbröseln und mit frischer Petersilie garnieren. Direkt aus der Pfanne servieren.

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