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Orientalischer Linsen-Salat mit Granatapfel

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Dieser orientalische Linsen-Salat ist ein Fest für die Sinne: farbenfroh, aromatisch und unglaublich nahrhaft. Beluga-Linsen, bekannt für ihren nussigen Geschmack und ihre feste Konsistenz, bilden die Basis. Dazu gesellen sich frische Gurken, Tomaten, rote Zwiebeln und eine großzügige Menge frischer Kräuter wie Petersilie und Minze. Das Highlight ist das Dressing mit Granatapfelmelasse und Zitronensaft, das eine perfekte Balance aus Süße und Säure bietet. Dieser Salat ist vegan, glutenfrei und reich an Proteinen und Ballaststoffen – ideal als leichte Hauptmahlzeit oder als Beilage zu orientalischen Gerichten.

Vorbereitungszeit20 Min.
Kochzeit25 Min.
Portionen4 Portionen

Ausstattung

TopfSalatschüssel

Zutaten

Anleitung

  1. 1
    Linsen in reichlich Salzwasser ca. 20-25 Minuten kochen, bis sie gar, aber noch bissfest sind. Abgießen und abkühlen lassen.
  2. 2
    Gurke, Tomaten, rote Zwiebel, Petersilie und Minze in einer großen Schüssel vermischen. Die abgekühlten Linsen hinzufügen.
  3. 3
    Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft, Granatapfelmelasse (falls verwendet), Salz und Pfeffer verquirlen.
  4. 4
    Das Dressing über den Salat gießen und alles gut vermischen. Mit Granatapfelkernen bestreuen und vor dem Servieren kurz ziehen lassen.

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