Protein-Oatmeal mit Erdnussbutter und Banane

Name: Protein-Oatmeal mit Erdnussbutter und Banane
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 50 g Zarte Haferflocken; 250 ml Hafermilch oder Wasser; 1 EL Erdnussbutter; 1/2 Banane; 1 EL Proteinpulver (Vanille)

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Dieses Oatmeal ist der perfekte Start in den Tag für alle, die Wert auf funktionale Ernährung legen. Haferflocken liefern komplexe Kohlenhydrate, während eine Portion Proteinpulver (oder Magerquark) für die nötigen Baustoffe sorgt. Die Kombination aus gesunden Fetten der Erdnussbutter und der natürlichen Süße der Banane schmeckt wie ein Dessert, ist aber ein vollwertiges Fitness-Frühstück. Schnell gemacht, sättigend und absolut im Trend für 2026.

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Eine Schüssel mit warmem Haferbrei, Bananenscheiben und einem großen Löffel Erdnussbutter.

Vorbereitungszeit5 Min.

Kochzeit5 Min.

Portionen1 Portion

Ausstattung

Kleiner Topf oder Mikrowelle

Anleitung

1
Haferflocken mit Flüssigkeit im Topf unter Rühren aufkochen.
2
Hitze reduzieren und 2-3 Minuten quellen lassen.
3
Proteinpulver einrühren (evtl. noch etwas Flüssigkeit nachgießen).
4
Oatmeal in eine Schüssel füllen.
5
Mit Bananenscheiben und Erdnussbutter toppen.

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