Vegane Linsen-Bolognese
Diese vegane Linsen-Bolognese ist der ultimative Beweis dafür, dass pflanzliche Ernährung weder Verzicht noch Langeweile bedeutet. Rote Linsen zerfallen beim Kochen und bilden eine perfekte, sahnige Textur, die an Hackfleisch erinnert, während eine Mischung aus fein gewürfeltem Sellerie, Karotten und Zwiebeln (ein Sofritto) die geschmackliche Tiefe einer traditionellen Bolognese liefert. Tomatenmark und eine Prise Rauchpaprika verleihen eine rauchige, umami-reiche Note. Durch das langsame Simmern verbinden sich alle Aromen zu einer unglaublich befriedigenden und tröstlichen Sauce, die nicht nur gesund und proteinreich ist, sondern auch absolut kindertauglich. Perfekt zu Spaghetti, Tagliatelle oder als Füllung für Lasagne.
Ausstattung
Zutaten
Anleitung
- 1Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel, Karotte und Sellerie darin für 5-7 Minuten glasig dünsten. Knoblauch hinzufügen und für eine weitere Minute braten.
- 2Tomatenmark einrühren und kurz mit anrösten, bis es dunkler wird. Mit Rauchpaprika und Oregano würzen.
- 3Die roten Linsen und die stückigen Tomaten hinzufügen. Mit der Gemüsebrühe ablöschen.
- 4Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und die Sauce für 25-30 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, bis die Linsen weich sind und die Sauce eingedickt ist. Gelegentlich umrühren.
- 5Mit Ahornsirup (falls verwendet), Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Ihrer Lieblingspasta servieren.
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